¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Todo el mundo quiere empezar el año sano y feliz. Para ayudarte con tus objetivos, he reunido 9 recetas favoritas con aguacate para un año nuevo saludable.
Los aguacates son buenos y buenos para ti. Son buenos en una variedad de ensaladas. Tritúrelos y extiéndalos en hamburguesas, sándwiches y wraps en lugar de mayonesa alta en grasas. Haz una tostada de aguacate. ¡O simplemente disfrútalos sin problemas!
9 recetas favoritas de aguacate para un año nuevo saludable
Los aguacates son un alimento conveniente y saludable que no requiere cocción. Perfecto para almuerzos para llevar. Cómelos solos o agrega mango cortado en cubitos. Esta fruta portátil es saludable y abundante.
El aguacate es un árbol que durante mucho tiempo se cree que se originó en el centro-sur de México. El árbol produce esta fruta única que se compone principalmente de carbohidratos. El aguacate es una pera verde compartida. Los aguacates también son ricos en grasas saludables. Numerosos estudios demuestran que tienen poderosos beneficios para la salud. Contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas o grasas “buenas” saludables para el corazón.
Los aguacates son ricos en nutrientes, la proporción de nutrientes a calorías en los alimentos, que tienen 20 nutrientes esenciales que incluyen fibra, vitaminas A, B, C, D, E y K y ácido fólico. El aguacate también es rico en potasio. El aguacate es un mineral rico en potasio; un mineral del que la mayoría de la gente no se cansa. Varios estudios muestran que la ingesta alta de potasio está relacionada con una presión arterial más baja, un factor de riesgo importante para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.
El desglose de los aguacates es el siguiente: 160 calorías, 2 gramos de proteína y 15 gramos de grasa saludable. Aunque los aguacates contienen 9 gramos de carbohidratos, 7 de ellos son fibra, por lo que solo hay 2 carbohidratos “netos”, lo que lo convierte en un alimento vegetal bajo en carbohidratos.
Los aguacates no contienen colesterol ni sodio y son bajos en grasas saturadas.
Poco a poco, incorporé aguacates y otros ingredientes frescos en nuestras dietas.
¡Haga clic aquí para ver 9 recetas favoritas de aguacate para una receta saludable de Año Nuevo!
