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¡A todo el mundo le encanta el pan de plátano! Desafortunadamente, el pan de plátano que se compra en un café suele estar cargado de azúcar y calorías.
La buena noticia es Desafío de pérdida de peso de 28 días. ¡Tiene toneladas de increíbles y saludables recetas de pan de plátano llenas de sabor y sin calorías!
¡Hemos reunido nuestras 6 mejores recetas de pan de plátano para cuando quieras tu bocadillo favorito! Además, ¡son perfectos para almuerzos para llevar que a los niños les encantarán!
6 recetas de pan de plátano que DEBES probar
Pan de plátano con ingredientes secretos
Los niños NUNCA adivinarán cuán saludable es esta receta para ellos con 1/2 taza de coliflor incluida en la mezcla, esta es una excelente manera de agregar algunas verduras adicionales para el día.
Encuentra la receta AQUÍ.
pan de plátano grueso
Con la adición de chispas de chocolate, esta receta tiene que ser una de nuestras recetas más populares. ¡Tan bueno pero saludable!
Encuentra la receta AQUÍ.
Pan de Plátano y Fresas
Este pan de plátano y fresa es una excelente variación de las recetas regulares de pan de plátano y se puede congelar en rebanadas individuales para que pueda descongelarlo y agregarlo a su almuerzo en el trabajo o a un refrigerio saludable en casa.
Encuentra la receta AQUÍ.
Pan de plátano y chocolate
Este delicioso pan de plátano con chocolate es un regalo fabuloso para toda la familia, pero es una versión mucho más saludable del que se compra en la tienda.
Encuentra la receta AQUÍ.
Pan de plátano sin gluten y chocolate blanco
Una deliciosa e indulgente receta de pan de plátano que es fácil de hacer y perfecta para tener a mano como un refrigerio saludable. También es ideal para una merienda después de la escuela. Solo 166 calorías por porción.
Encuentra la receta de esto en Desafío de pérdida de peso de 28 días.
Pan de plátano con chispas de chocolate
El plátano y el chocolate funcionan muy bien juntos y este pan usa ambos fantásticamente. Solo 179 calorías por porción.
Ingredientes (para 16 personas)
- 2 plátanos maduros pequeños (180 gramos)
- 100 gramos de mantequilla
- 2 tazas de harina integral autocurativa (240 gramos)
- 1 y 1/2 cucharadita de levadura en polvo (3,8 gramos)
- 1/2 taza de azúcar de coco (100 gramos)
- 2 huevos de corral (100 gramos)
- 1 taza de chispas de chocolate amargo (120 gramos)
Método
- Precalentar el horno a 180°C. Cubra una caja de pan con papel pergamino. Picar los plátanos y derretir la mantequilla.
- En un tazón grande, coloque el puré de plátano, la harina, la levadura y el azúcar de coco. Mezcle hasta que esté combinado.
- Agregue los huevos y la mantequilla derretida y mezcle hasta que se forme una masa.
- Agregue 3⁄4 de las chispas de chocolate a la masa y mezcle suavemente.
- Verter la mezcla en el molde preparado y espolvorear los trozos de chocolate restantes.
- Coloque en el horno y hornee durante 40-50 minutos o hasta que un palillo salga limpio.
- Cortar en 16 piezas. Una parte es un servicio. Guarde las rebanadas restantes en un recipiente hermético en el refrigerador o envuélvalas individualmente y congélelas para descongelarlas y tostarlas según sea necesario.
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escrito por:
tracy dura
Tracy es productora de contenido digital desde hace 9 años. Madre de dos, pasando lentamente por la adolescencia y la adolescencia al mismo tiempo. Amante de la playa. Terrible ama de llaves. Bebedor de té. Helado de vino, que lamentablemente no puede comer queso ni helado. ¡La vida es cruel!
