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Me encanta una buena merienda y a mis hijos también. Claro, prefieren los que no son tan saludables, pero ¿y si no saben lo que es bueno para ellos? Soy fanático de las recetas que parecen pecaminosas pero que también son una alternativa saludable a las galletas y los dulces.
Aquí hay 52 recetas de meriendas saludables que son tan deliciosas que usted (y sus hijos) ni siquiera parpadearán, lo cual es bueno para usted. ¡Están llenos de vegetales coloridos, nueces ricas en proteínas, granos saludables y más!
Disfruta de estas recetas sin culpa y no le digas a tus hijos (si no lo haces) que son buenas para ellos. Nuestro secreto.
52 recetas de bocadillos saludables
- Muffins de arándanos saludables
- nachos con chile
- Garbanzos asados
- Galletas de pizza de frutas
- Bocaditos energéticos con limón y arándano
- Bocadillos energéticos de mantequilla de maní
- Salsa de frutas de chocolate saludable
- brochetas de frutas
- Bolas de energía Monster Cookie
- arboles frutales mexicanos
- brócoli asado
- chips de plátano al horno
¿Por qué es importante tener un snack saludable?
Los refrigerios son importantes porque brindan la energía que necesita durante el día y pueden evitar que coma en exceso durante las comidas. Los refrigerios saludables son especialmente importantes porque brindan nutrición a su cuerpo y lo mantendrán satisfecho por más tiempo que un refrigerio poco saludable que puede estar lleno de azúcar y grasa.
- Molinillos de arcoíris vegetarianos
- granja de hummus
- tostadas de boniato
- Bolsitas de coliflor asada
- galletas energéticas
- Pedazos de pizza con calabacín
- piel de albaricoque
- Salsa ranchera de yogur griego y aguacate
- Corteza de yogur helado con remolino de bayas
¿Qué es un snack saludable?
Un refrigerio saludable generalmente contiene una combinación de frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Por lo general, los refrigerios con un componente proteico me ayudan a sentirme lleno por más tiempo. Los refrigerios saludables son una excelente manera de asegurarse de obtener su dosis diaria de frutas y verduras.
- Brochetas de queso mozzarella
- Chalet de sal y vinagre
- Muffins de plátano con finas chispas de chocolate
- Galletas de manzana en rodajas
- papas fritas al horno
- la mejor cecina
- Helado de plátano con pepitas de chocolate
- Palitos de apio de pollo Buffalo
- donas de manzana
- tazas de frutas del arco iris
- Chips de manzana horneadas
- gominolas paleo
- Barras de granola horneadas sin almendras
- Salsa De Camarones Y Aguacate
- Enrollado de pavo
- Parfait saludable de muesli
- barras caseras
- Chili Almendras
- encurtidos fáciles de enfriar
- Salsa de mantequilla de maní (¡receta a continuación!)
- Plato de verduras enlatadas
- tuercas calientes para aviones
- Las mejores tostadas vegetarianas
- Superalimento Quinoa y Cáscara de Chocolate
- Bocaditos de pepino, queso crema y hierbas
- Naranjas mandarinas bañadas en chocolate salado
- ajo edamame
- 5 minutos de yogur helado saludable
- Bocaditos saludables de unicornio al horno
- Brownie saludable de un minuto bajo en carbohidratos
- Tostadas Con Mantequilla De Maní Y Frutas
La fruta fresca es la mejor merienda saludable, pero a veces se te antoja un poco más que una manzana o un plátano básicos. Esta sencilla salsa de frutas con mantequilla de maní tiene solo un puñado de ingredientes y está lista en minutos. Tiene yogur griego rico en proteínas y mantequilla de maní con un toque de miel para mayor dulzura. ¡Esta salsa de frutas con mantequilla de maní es excelente con manzanas, plátanos, bayas y más!
Salsa de frutas con mantequilla de maní Para 4 porciones
8 onzas de yogur griego de vainilla 1/4 taza de mantequilla de maní 1 cucharada de miel de frutas frescas, para servir
Coloque el yogur, la mantequilla de maní y la miel en un tazón. Batir hasta que quede suave. Sirva con fruta fresca para mojar.
