¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
A continuación, encontrará más de 45 recetas dulces y saladas más saludables, que incluyen avena horneada, cenas sencillas, opciones sin gluten, refrigerios para llevar, postres e ideas rápidas y saludables para el desayuno.
sopa de letras casera
Esta receta de sopa de verduras con letras es simple, casera y satisfactoria. ¡También cuelga maravillosamente! Agrega tus especias y vegetales favoritos. La masa de letras es muy divertida, pero cualquier masa pequeña funcionará.
hamburguesa de frijoles negros
Con calificaciones de 5 estrellas de catadores de todo el mundo, ¡estoy seguro de que estarás feliz con estas hamburguesas de frijoles negros! Son grandes, gruesos y carnosos, e incluso a los carnívoros les ENCANTAN.
Fideos de calabacín con pollo y cacahuetes
Estos fideos con pollo y maní son mis favoritos cuando voy a cenar. Repleto de verduras, pollo y una salsa de maní dulce/salada absolutamente adictiva, devorará toda la receta en 1 o 2 días. (¡Incluso si solo estás comiendo!)
30 minutos camarones teriyaki
Los camarones teriyaki son rápidos, fáciles y siempre satisfactorios. Siempre lo sirvo con arroz integral.
Camarones Ajo Miel
Una de las recetas de repostería más populares de Sally, los camarones con miel y ajo se juntan en solo 20 minutos. Me encanta servirlo con arroz integral y verduras, en ensaladas oa la plancha en brocheta.
rollos frescos de verano
Repletos de verduras frescas, los frescos rollitos de verano son ligeros y refrescantes. ¿Mi parte favorita de esta receta? ¡La salsa de maní es realmente buena!
Salmón glaseado con jengibre y miel
Listo en menos de 35 minutos, el salmón con glaseado de jengibre es una de mis cenas saludables y satisfactorias favoritas. Este plato de inspiración asiática tiene mucho sabor en cada bocado gracias a la miel, la salsa de soja, el ajo y el jengibre.
Calabacín frito
Los buñuelos de calabacín son dorados, crujientes y livianos con una salsa de yogur con hierbas y ajo. Hago esto cada dos semanas porque son simples y deliciosos.
Sopa cremosa de pollo con espagueti
¡Esta cremosa sopa de pollo con fideos tiene solo 200 calorías por porción! Es mi receta favorita de sopa de fideos con pollo, hecha con la adición de papas, tomillo fresco y pollo asado conveniente.
Ensalada De Quinoa Y Pollo Con Cítricos
Si te encanta la textura de tus ensaladas, la ensalada de pollo con quinua y cítricos es para ti. Es sustancioso y saludable, hecho con aguacate cremoso, quinoa con nueces, pollo, cilantro fresco y muchos sabores cítricos brillantes.
Empanadas crujientes de quinoa
Estas empanadas crujientes de quinua son una maravillosa opción sin carne. Son súper versátiles, así que personalízalos con tus verduras, especias y quesos favoritos.
Martillo de pizza integral
Mi masa de pizza integral es suave, masticable y crujiente con mucho sabor delicioso. ¡Cargue su pizza con verduras frescas u horneadas para darle un toque más saludable a la noche de pizza!
Patatas fritas al horno dulces
¡Puedes sentirte bien comiendo estas papas fritas horneadas! Con bordes crujientes, centros suaves y muchas especias, te encantará el primer bocado.
desayuno facil
Esta sencilla cazuela de desayuno es infinitamente adaptable: use sus ingredientes favoritos, verduras, carnes, quesos o vuélvase vegetariano. Lo mejor es que puedes prepararlo con anticipación para que el desayuno sea muy fácil por la mañana.
Quiche de verduras sin corteza
El rico, saludable y saludable quiche vegetariano está repleto de sabor y es liviano en calorías, solo 110 calorías por porción enorme. ¡Mezcla y usa tus verduras y especias favoritas!
Pan De Yogur De Calabacín Griego
Hecho sin azúcar refinada, ralladura de naranja para darle brillo y yogur rico en proteínas, el pan de yogur con calabacín es tan bueno para comer cuando quieres algo un poco dulce que no gotee aceite o esté sobrecargado de azúcar. ¡Y adiós! Slippery tiene algunas verduras. Ya estás ganando.
Barras de granola masticables de coco horneadas
Estas barras de granola de coco crudas están hechas con ingredientes saludables para un sabor increíble. Los amo directamente del congelador. ¡Saben a barras de chocolate!
pan de plátano integral
¡No hay pan de plátano marrón seco o suave aquí! Te encantará lo sabroso y húmedo que es. Sin mantequilla, sin aceite, 100% trigo integral y 100% sabe muy bien.
Muffins de almendras y arándanos
Los muffins caseros de almendras y arándanos son una comida muy sabrosa, deliciosa y agradable. Hecho con avena, yogur griego, mantequilla de almendras, miel, arándanos y no mucho más. Lo mejor es sacarlos de la nevera con una capa de mantequilla de almendras por encima.
Barras de chocolate y mantequilla de maní
Estas barras de chocolate con mantequilla de maní y chocolate de 8 ingredientes tienen un sabor similar al de un postre, pero sin azúcar, gluten ni granos refinados.
gofres integrales
Los gofres integrales ligeros y esponjosos están hechos con ingredientes simples y saludables. ¡La mejor manera de empezar el día!
Snack Berry Anacardo Vainilla
Las barras de bocadillos saludables y sin granos con vainilla y vainilla están repletas de alimentos integrales reales. ¡Son masticables, satisfactorios y fáciles de hacer!
Muffins Dobles De Trigo Integral Con Plátano Y Chocolate
Tan esponjosos como los brownies y húmedos como un pastel de chocolate, estos deliciosos muffins de plátano y chocolate son en realidad más livianos. ¡Solo 175 calorías por sándwich!
Panqueques con plátano y trigo integral
Estos panqueques de plátano integrales están hechos con yogur griego rico en proteínas, plátanos dulces, mucha harina de trigo integral y no mucho más, por lo que es bueno comenzar el día con una pila pequeña. ¡Ni siquiera parece saludable!
Avena cocinada
¡La avena horneada en un tazón es budín de pan para el desayuno! Hecha con un puñado de ingredientes saludables, esta sencilla receta te deja lleno toda la mañana. También es una gran receta para las mañanas ocupadas. Haz un lote de fin de semana y disfruta toda la semana. Prueba también mis tazas de avena cocida.
Panqueques De Semillas De Amapola Y Limón Y Yogur Griego
Lo que más me gusta de estos panqueques de yogur griego con semillas de amapola y limón es que no saben tan espesos ni secos como algunos panqueques más saludables. No hay forma de evitarlo, la harina de trigo integral pesa los panqueques al estado de disco de hockey, por lo que compensamos con otros ingredientes. ¡Son ligeros, brillantes y absolutamente deliciosos!
Pan doble de calabacín y chocolate
Este pan húmedo de calabacín con doble chocolate planteará una gran pregunta. ¿Cómo diablos hay verduras?
Barras de mezcla de mantequilla de maní para senderos
Omita las barras de granola compradas en la tienda y haga estas barras de mantequilla de maní mezcladas en casa. ¡Son más baratos y usted tiene el control total de los ingredientes que usa!
Muffins de plátano y mantequilla de maní
Estos muffins de plátano y mantequilla de maní están llenos de sabor, humedad y calor. Ligeramente endulzado, especiado con canela y suficiente sabor a mantequilla de maní para hacer que una taza de mantequilla de maní sienta envidia.
batido de cuero brillante
Delicioso y energizante, este batido de piel resplandeciente ha mejorado mucho el tono de mi piel y sabe muy bien.
sol revolviendo
Los sabores cítricos brillantes se combinan con plátano cremoso, mango dulce y una pizca de jugo de naranja en este batido soleado. Use plátanos congelados para obtener una base más saludable, purista y cremosa para un batido súper espeso.
Granola de vainilla y almendras
Dulce, pegajosa y crujiente granola de vainilla y almendras llena de sabor. Deshazte de las variedades compradas en la tienda y haz las tuyas propias. Me encanta el yogur o la avena con fruta fresca.
pastelitos de gloria de la mañana
¡Los muffins cálidos y sencillos de la mañana saben a pastel de manzana especiado y combinación de pastel de zanahoria húmedo para el desayuno! Tenemos manzanas, zanahorias, miel, azúcar moreno, ralladura de naranja, canela y jengibre para agradecer el increíble sabor.
Tarta de Chocolate, Coco y Almendras (SG)
Naturalmente sin gluten y vegano, este pastel de chocolate, coco y almendras se compone de 7 ingredientes. Es rico, decadente y ridículamente simple de hacer.
Chips de manzana y canela al horno
Manzanas puras: No hay nada más saludable que esto. Las manzanas al horno extra crujientes y las astillas de canela son siempre un bocadillo delicioso. ¡Mi hija y yo amamos estos!
Barritas de avena, chocolate y mantequilla de maní
¡Usa tus plátanos maduros en estas barras de avena con 1 taza de mantequilla de maní con chocolate! La mantequilla de maní sabe muy bien y la avena agrega una textura agradable, mientras que las chispas de chocolate y la mantequilla de maní lo combinan todo. Listo en solo 20 minutos, obtendrás este bocadillo rápido y fácil.
galletas de desayuno
Galletas de desayuno! No cualquier galleta: Galletas de desayuno veganas, enteras, naturales y sin gluten que pueden ser buenas para comer. Sin azúcar refinada, sin aceite, sin mantequilla. 100% delicioso
Tarta de frutas con yogur griego
El pastel de frutas de yogur griego está hecho con una corteza sin gluten de dos ingredientes, yogur griego rico en proteínas y mucha fruta fresca. Un manjar a cualquier hora: pruébalo para el desayuno, la comida o el postre a mitad del día.
Trufas de chocolate y almendras oscuras
Una alternativa más saludable a una caja de chocolates: las trufas de almendras y chocolate negro están hechas con algunos ingredientes poderosos, todos bañados en chocolate. ¡Suceden cosas milagrosas cuando las almendras, los dátiles y el chocolate amargo se unen!
Cobertura de yogur griego con mantequilla de maní
Use un glaseado de yogur griego espeso y rico en proteínas con mantequilla de maní encima de todas sus golosinas saludables (o no tan saludables) favoritas. Es delicioso con mis muffins delgados de doble chocolate.
Barras de cheesecake de frambuesa
Las barras de tarta de queso y frambuesa fáciles de batir tienen todo el sabor y la textura de una tarta de queso normal, pero se aligeran con yogur y claras de huevo. Usé una mermelada de frambuesa natural para el rizo, siéntete libre de usar cualquier tipo de mermelada y cualquier sabor. Mermelada de melocotón o albaricoque sería delicioso!
Galletas De Mantequilla De Almendras Y Chocolate Negro
No te perderás la mantequilla y el sabor de estas galletas de mantequilla de almendras y chocolate negro de 6 ingredientes. ¡No tengo autocontrol cuando se trata de esto!
Peras al horno con vainilla y arce
Las peras Super Simple Maple Vanilla se cocinan hasta que estén calientes y tiernas, se infunden por completo con arce y vainilla y se cubren con granola crujiente. Textura paraíso en un plato.
Limón en yogur griego
Las barras de yogur griego de limón son ácidas y cremosas, con suficiente sabor, acción de pan dulce crujiente y proteínas saludables para satisfacerlo, lo cual, seamos sinceros, no es típico de los postres ligeros. ¡Solo 130 calorías por barra!
Bocaditos energéticos con trufa de chocolate
Los bocados energéticos de trufa de chocolate saludables, saludables y naturalmente azucarados están hechos con ingredientes que son buenos para usted. ¡Consigue tu dosis de chocolate sin dejar caer el azúcar!
D: ¿Cuál de estas recetas has probado? ¿Tienes un favorito?
