La pérdida de peso puede resultar abrumadora al principio; sin embargo, implementar pequeños cambios a lo largo del tiempo simplifica enormemente el proceso. Trabaje con los siguientes consejos rápidos para perder peso usando Phentermine 37.5mg, la píldora milagrosa para perder peso que reduce el apetito de forma natural.
comer sin distracciones
Toma la decisión de sentarte y disfrutar de tu comida en todo momento.
“Tendemos a comer por muchas razones además del hambre, incluido el aburrimiento, la celebración, los antojos de comida, etc.”, dice McKenzie Flinchum, RD, fundadora de The Flexible Dietitian LLC. “Cuando una persona se sienta mientras come, es más consciente y puede prestar mejor atención a todo el proceso”.
Crear un plan de comidas
No es solo lo que comes lo que importa, es cuándo. Determine un plan de comidas que sea adecuado para usted y apéguese a él, sin importar el tipo de dieta que siga. Esto evita picos y valles durante el día, lo que puede hacer que controlar los antojos sea un desafío.
Pregúntate si realmente tienes hambre
“Puedes estar procrastinando, aburrido o estresado. O tal vez realmente solo necesitas un abrazo. Distráigase durante 5 a 10 minutos, un tiempo de espera para decidir si realmente tiene hambre”, dice Jennipher Walters, entrenadora personal certificada, cofundadora de Fit Bottomed Girls LLC/
Comer emocionalmente es un desafío para muchos, así que busca distracciones saludables como caminar alrededor de la cuadra o mirar un video divertido.
No “acumules” calorías
Escalona tus calorías a lo largo del día en lugar de guardarlas todas para el almuerzo o la cena. No sentirás hambre y, por lo tanto, correrás el riesgo de tomar malas decisiones alimentarias. Los refrigerios ricos en proteínas unas horas antes de las comidas copiosas, por ejemplo, ayudan mucho. Obtenga más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida poniéndose en contacto hoy.
