Independientemente de sus objetivos de pérdida de peso, las últimas cinco libras pueden parecer las más difíciles de perder. Ayude a Phentermine 37.5mg a hacer su trabajo con estos consejos para perder esos últimos cinco kilos y disfrutar de su nuevo yo. ¡No tiene que ser un desafío e incluso puede ser divertido!
Mantenga un diario de alimentos
Anote lo que consume cada día o use una aplicación de pérdida de peso como My Fitness Pal para realizar un seguimiento. Es posible que se sorprenda de la cantidad de calorías que consume a pesar de disfrutar de comidas saludables. Las mujeres que tienen programas de pérdida de peso deben consumir entre 1200 y 1400 calorías al día, mientras que los hombres necesitan de 1600 a 1800 calorías al día para perder peso.
bebe más agua
Aumente su consumo de agua para evitar confundir la sed con el hambre. La hidratación hace que sea mucho más fácil saber si realmente tienes hambre o no. El agua también frena el apetito de forma natural y te ayuda a sentirte lleno, por lo que no consumes alimentos ricos en calorías y bajos niveles de nutrición. Trate de beber al menos 3 litros de agua todos los días para perder peso y sentirse mejor en general.
Prueba el “truco del restaurante italiano”
Diviértete yendo a cenar mientras pierdes peso usando maquillaje de restaurante italiano. Pide una guarnición de verduras sin mantequilla ni aceite. Cuando llegue el aperitivo, córtalo por la mitad para poner una porción en una bolsa para perros. Agregue la porción de vegetales a su plato para consumir menos calorías sin sentirse privado. Las verduras son ricas en fibra y bajas en calorías, lo que las convierte en un alimento dietético ideal.
comer menos queso
Di no al queso, ya que está lleno de grasas y calorías. Eso significa evitar los quesos a la parrilla, la pizza, los aderezos de queso y todas las demás formas de ese producto lácteo. En su lugar, disfrute de una indulgencia ocasional. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese hoy.
