Si la sala de descanso de su oficina está constantemente llena de refrigerios grasos y azucarados, esto representa una amenaza para su dieta de fentermina de 37,5 mg. Ayúdese a tomar decisiones saludables todos los días en el trabajo teniendo en cuenta estos consejos.
Coma un buen desayuno
Los bagels, bagels y muffins del comedor se ven aún más apetitosos por la mañana cuando no has desayunado. Di no a estos carbohidratos simples tomando un desayuno sustancioso todas las mañanas, como una tortilla con verduras y queso o avena cubierta con semillas y frutas. También beba mucha agua por la mañana: es un supresor natural del apetito que ayuda a distinguir la sed del hambre.
Mantenga refrigerios saludables en su mesa
Las nueces y las semillas no mueren fácilmente y brindan refrigerios rápidos y abundantes cuando está sentado en su escritorio trabajando duro por el dinero. Manténgalos bien cerrados en frascos de vidrio para evitar que los ratones de oficina usen su comida como lo hacen. Traiga otros refrigerios saludables como rebanadas de vegetales y hummus para que se sienta enérgico y concentrado en lugar de sentirse confundido por las malas elecciones de alimentos.
Hacer caminadas
Dar un paseo a la hora de comer o incluso salir unos minutos revitalizará tu mente para que dejes de pensar en las galletas que te presentó HR Melanie. Tómese el tiempo para respirar lenta y profundamente, contar sus bendiciones y olvidarse de lo que acecha en la sala de descanso.
Siempre toma un almuerzo saludable
Un almuerzo rico en fibra y proteínas evita que los ataques de merienda a media tarde se conviertan en atracones. Si sale a almorzar con colegas, explore el menú para encontrar opciones de relleno conscientes de las calorías, como pollo a la parrilla con verduras. Evite los alimentos fritos tanto como sea posible, ya que contienen grasas trans y saturadas.
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