¡Diwali está a la vuelta de la esquina! ¡Y todos sabemos lo que eso significa, comida, dulces y aumento de peso! Pero no te preocupes, ¡hay algunas formas inteligentes de evitar esto!
Mientras coma comida deliciosa y mithai este Diwali, no pierda su salud. ¡Aquí hay algunos consejos de dieta saludable para ayudarlo a perder peso y adelgazar en esta temporada navideña!
Desintoxicarse regularmente
La desintoxicación es una de las formas más efectivas de perder peso de forma natural. Una desintoxicación diaria puede ayudar a estimular el metabolismo, mantener el hígado saludable y controlar el aumento de peso.
Sin embargo, no es necesario llevar jugos caros o comidas adelgazantes para desintoxicar el cuerpo. ¡Aquí hay una lista de alimentos fácilmente disponibles que desintoxicarán su hígado y lo ayudarán a perder peso en los negocios!
- Verduras de hojas verdes (espinacas, col rizada)
- Verduras oscuras (remolachas, tomates, zanahorias)
- fruta fresca
- jugos de vegetales
- Especias para cocinar (jeera, canela, haldi)
Opta por lo casero
¡Diwali Mithas viene en muchas variedades, formas, tamaños y empaques! Hay varias marcas disponibles en el mercado que ofrecen diferentes variedades de bocadillos y dulces de Diwali. Sin embargo, los mithales envasados contienen una tonelada de conservantes, azúcar y calorías no saludables.
Este Diwali, ¿por qué no intentas hacer unos deliciosos dulces tú mismo? De esa manera, tendrás un control total sobre tu consumo de calorías y no tendrán conservantes. ¡Haga clic aquí para ver algunas opciones mithai saludables y bajas en calorías!
comer mini comidas
Muchos de nosotros creemos que pasar hambre es una de las mejores maneras de perder peso. Sin embargo, ¡esta es una percepción completamente errónea! Mientras privas a tu cuerpo de alimentos, tu metabolismo y tu digestión comienzan a disminuir. Esto, a su vez, puede resultar contraproducente para sus esfuerzos y provocar un aumento de peso.
Así que no se muera de hambre porque piensa que compensará la comida pesada que comió anoche. En su lugar, tenga mini-comidas a lo largo del día, como una sabrosa ensalada de brotes, batidos de verduras o ensaladas de frutas frescas.
Haz negocios saludables
¿Sabías que puedes reducir muchas calorías no saludables simplemente haciendo estos intercambios saludables en tu cocina?
- Sustituye el azúcar moreno por azúcar
- Reemplace el aceite normal con aceite de oliva
- Reemplace el sharbhat con jugo de fruta fresca
- Reemplace los ingredientes azucarados de los postres con frutas secas y semillas
El azúcar es algo que no puedes evitar en Diwali. Cuando visitas las casas de amigos y familiares, ¡decir “no” a los dulces es simplemente inaceptable! Entonces, ¿qué haces en una situación así? ¡Simple! Todo lo que necesita hacer es simplemente buscar la opción más saludable disponible. Entonces, en lugar de un halwa cargado de azúcar, opte por un barfi de frutas secas o, en lugar de un tiburón frío, ¡pida un jugo de limón fresco!
¡Así que ahora puedes seguir adelante y disfrutar de una feliz “semana trampa” de Diwali! ¡Solo recuerde desintoxicar su cuerpo todos los días y siga estos consejos de dieta navideña para ayudar a mantener las libras de Diwali!
