4 bolas de avena con ingredientes energéticos

Bolas energéticas de avena solo requieren 4 ingredientes! Avena rápida, mantequilla de maní, miel y mini chispas de chocolate son todo lo que necesitas para estas bolas de avena energéticas que son perfectas como refrigerio.

fijar los ingresos
Califica la receta y comenta

FLUJO DE ESFERA DE ENERGÍA

Estos bocadillos de avena a base de avena me salvaron durante esta parte de mi vida de “no ir a la escuela en cuarentena en casa con 4 niños”. Uno pensaría que mis hijos son animales hambrientos que no han comido en semanas porque comen y comen todo el día.

Pero gracias a estas bolitas de energía, que he estado haciendo al menos 2 veces a la semana últimamente, mis hijos tienen un refrigerio que pueden comer solos, y es un poco nutritivo para ellos y los mantendrá satisfechos… por aproximadamente 10 minutos 🙂

yo tambien tengo estos bolas energéticas de avena cortadas en acero Y Bolas de energía de galletas monstruosas en mi sitio web Pero la receta de hoy es mi favorita porque solo contiene 4 ingredientes y los ingredientes en su mayoría son elementos básicos que espero que ya tengas.

CÓMO HACER BOLAS DE ENERGÍA

avena rápida – Me encanta la avena rápida para estas bolas energéticas porque tienen una textura más fina y pequeña que es más atractiva para los bebés. Sí, puedes usar avena integral, a la antigua, pero creo que las bolas tienden a no pegarse incluso cuando se usa avena a la antigua. Entonces, para obtener los mejores resultados, quédese con la avena rápidamente.

mantequilla de maní cremosa – La mantequilla de maní cremosa es la mejor. Se puede usar mantequilla de maní crujiente, pero es mucho más espesa y seca y, por lo tanto, terminará secando las bolas de energía. También es mejor usar mantequilla de maní normal con todo el aceite. La mantequilla de maní natural tiende a ser más seca porque tiene menos aceite, lo que afectará el resultado final de la bola de energía.

Cariño

chispas de chocolate – Me gusta usar las mini chispas de chocolate por su pequeño tamaño. Pero siga adelante y use chispas de chocolate negro regulares o incluso hojuelas de mantequilla de maní si eso es lo que tiene en su despensa.

MI CONSEJO PARA ESTA RECETA

Si tiene alergia al maní en su hogar, siéntase libre de sustituir la mantequilla de maní por otra alternativa. No sé mucho sobre ellos, pero sé que venden SunButter en las tiendas, que es una gran alternativa, y he oído hablar de lectores que usan barras de galletas monstruosas sin harina en mis barras de galletas con gran éxito.
¡El tiempo de enfriamiento antes de hacer rodar las bolas es necesario e importante! Ayuda a que la masa no se vuelva pegajosa para que puedas enrollarla fácilmente en bolas. Eso es solo unos 20 minutos más o menos de tiempo de refrigeración.
Esta receta produce 30 orbes de energía. Se conservan bien en la nevera durante varios días. Puse el mío en una bolsa Ziploc de un litro (o uso un recipiente Tupperware) y lo puse en el cajón de refrigerios de la nevera. Es un refrigerio fácil de comer que los niños pueden preparar ellos mismos.

PRUEBE ESTAS OTRAS RECETAS DE BOCADILLOS PARA NIÑOS

mini muffins de chocolate
muffins de plátano, canela y azúcar
Muffins con un plato de manzanas
barra de plátano con chispas de chocolate
más bocados de energía

Bolas energéticas de avena

.wprm-recipes-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #ffffff; }

0 de 0 votos

alfiler
Evaluar

Curso: bocadillos

Palabra clave: bolitas energéticas fáciles, bolitas energéticas de avena

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de nevera: 20 minutos

Porciones: 30 bolas energéticas

Calorías: 112kcal

Autor:

Ingredientes

3 tazas de avena rápida
1 taza de mantequilla de maní cremosa
1/2 taza de chispas de chocolate pequeñas
1/2 taza de miel

Instrucciones

Combine todos los ingredientes en un tazón y mezcle bien hasta que quede suave. Coloque el tazón (cubierto con una tapa o una envoltura de plástico) en el refrigerador durante 20-30 minutos.
Haga bolas (un poco más pequeñas que una pelota de golf). Coma inmediatamente O manténgalo cubierto en el refrigerador durante varios días.

Los grados

Para facilitar la medición de la miel, rocíe la taza medidora con aceite en aerosol antes de agregar la miel. Cuando lo viertes en el tazón, ¡la miel se desliza!

Es mejor usar mantequilla de maní normal porque tiene más aceite, grasa y es más suave, por lo que se pegará sin secarse. Algunas mantequillas de maní naturales (como Jif) pueden funcionar porque tienen más aceite que otras mantequillas de maní naturales.

Nutrición