Lo que comes en el desayuno tiene un impacto serio en la pérdida de peso. El desayuno seleccionado puede provocarle hambre antes de la hora del almuerzo, provocando malas elecciones de alimentos. También puede simplemente contener demasiados carbohidratos simples y demasiada azúcar que no hacen nada para ganarse la vida. Aquí, revisa los hábitos de desayuno que obstaculizan tus esfuerzos para tomar mejores decisiones por la mañana.
número de error 1: comes demasiado sodio
Esos desayunos “grand slam” que contienen tocino, huevos, salchichas, panqueques y croquetas de patata pueden contener algo de proteína, pero también contienen mucho sodio. Cuantas más grasas malas y sodio coma por la mañana, menos energía sentirá durante el resto del día. Esto puede hacer que consuma azúcar para una absorción rápida, lo que socava aún más los regímenes de pérdida de peso rápida. Opta por alimentos a base de proteínas y fibra, como la avena con semillas de lino y frutas.
número de error 2: elige siempre muesli
Granola puede proporcionar una opción de desayuno asequible y altamente portátil, pero a menudo está cargada de azúcar. Los que tienen chispas de chocolate se encuentran entre los peores infractores. Granola también se adhiere a los dientes para promover la caries dental. En su lugar, busca otras opciones portátiles como el yogur o levántate temprano para disfrutar de un desayuno saludable.
número de error 3: Mira la televisión mientras comes
Comer distraído es una gran pérdida de peso porque no estás prestando mucha atención a lo que estás consumiendo. Esto puede hacer que el cerebro piense que no has consumido toda la comida que tienes. También puede evitar que mastique cada bocado por completo para engañar aún más a su cerebro. Apaga la televisión y concéntrate en la comida para evitar este problema. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese hoy.
