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Date un empujón de energía para empezar el día con estos ricos en proteínas ¡Huevo cetogénico!
Receta fácil de muffins de huevo con salchicha Paleo
yo amor ¡¡esta receta!! usando sólo dos ingredientes simples y veinte minutos, tienes un desayuno saludable bajo en carbohidratos para toda una semana. La planificación de comidas hace que la comida sea limpia Así mucho más simple, ¡además es excelente para ajustarse a un presupuesto!
Soy un autodidacta carb-o-holic, pero estas hueveras Paleo son absolutamente satisfactorias (gracias al alto contenido de proteínas). Dos de estos en el desayuno me dan toneladas de energía duradera para levantarme y seguir con los niños (¡que tienen suerte de tener mucha energía natural!)
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Ingredientes del huevo cetogénico
- Una libra de salchicha ligera para el desayuno
- una docena de huevos
- perejil picado (opcional)
Una copia imprimible gratuita de esta sencilla receta de taza de desayuno con huevo y salchicha está disponible en la parte inferior de la publicación.
Lea las instrucciones fotográficas paso a paso o haga clic aquí para acceder a la receta imprimible.
Cómo hacer hueveras cetogénicas para el desayuno
Se proporcionan enlaces de afiliados para facilitar la recreación de esta receta; lea nuestra política de divulgación aquí.
Precalentar el horno a 350 grados. Engrasa el molde para muffins y presiona la salchicha en el fondo de cada espacio para formar moldes.
Rompe un huevo en cada taza de salchicha. Cubra con una pizca de perejil picado.
Cocer en el horno a 350 grados durante 20 minutos. Pasa un cuchillo de mantequilla por los bordes de cada muffin y deberían salir de la caja.
PROPINA: También puedes hacer estas hueveras Keto en moldes de silicona para pasteles. ¡Nos encanta para nuestros proyectos de cocina!
Espolvorear con sal y pimienta al gusto. ¡Disfruta de tu desayuno alto en proteínas, libre de culpa, Keto, paleo, bajo en carbohidratos, sin lácteos y sin gluten!
¡Encenderlo!
¡La mejor parte de esta receta de muffins de huevo con salchicha Paleo es que nunca tiene que volverse aburrida!
- Si bien la receta original no contiene lácteos, serían deliciosos con una pizca de queso.
- ¡Agregue una pizca de especias, como Meat Mojo que pongo en casi todo! (Sabe increíble y no tiene muchos ingredientes extraños, ¡así que es perfecto para su plan de comidas limpias!)
- Soy un amante del ketchup, así que a veces dejo caer un poco de agua sobre mis muffins para darle un toque extra.
Ah, y casi me olvido de mencionar que incluso puedes poner algunas salchichas y huevos en una bolsa o recipiente con cremallera y llevarlos al trabajo o contigo cuando estés fuera de casa. ¡Son el desayuno o merienda portátil perfecto para mantener su dieta en el buen camino!
Obtenga una copia imprimible gratuita de esta receta fácil de huevera
Tazas de desayuno de huevo Keto
¡Date un empujón de energía para comenzar el día con estas hueveras cetogénicas ricas en proteínas!
Curso: desayuno
Cocina americana
Porciones: 12
Calorías: 177 kcal
Autor: Stacey alias Soccer Mom
Ingredientes
- 1 kilo de chorizo para un desayuno delicado
- 12 huevos
- perejil picado (guarnición opcional)
Instrucciones
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Precalentar el horno a 350 grados. Prepare un molde para muffins con aceite en aerosol, luego presione la salchicha en cada molde para formar “tazones”.
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Rompe un huevo en cada taza de salchicha. Cubra con una pizca de perejil picado.
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Cocer en el horno a 350 grados durante 20 minutos.
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Retire del horno y pase un cuchillo de mantequilla alrededor de los bordes de cada muffin y deberían salir de la caja.
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Espolvorear con sal y pimienta al gusto.
Notas de recetas
Nota: la información nutricional es solo una estimación aproximada; Los valores reales variarán según los ingredientes exactos utilizados y la cantidad de receta preparada.
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– Esta receta se lanzó originalmente el 15 de abril de 2015.
