18 mejores y fáciles ideas de preparación de comidas veganas que son perfectas para una alimentación saludable Seguro que te encantarán estas ideas, son tan nutritivas, ricas en proteínas, saludables, deliciosas y rápidas de preparar. Tantas comidas veganas fáciles que puedes preparar, desde desayunos, almuerzos hasta cenas. Puedes prepararlos con una semana de antelación, lo que facilita una alimentación saludable al eliminar los snacks poco saludables.
Preparar comidas ahorra mucho tiempo, ayuda a reducir el estrés y te hace la vida más fácil. Otra gran cosa acerca de la preparación de comidas es que te ayuda a ahorrar en comestibles. Así que adelante, elija algunas de estas ideas para preparar comidas veganas y congélelas.
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Estos recipientes para preparar comidas son perfectos para almacenar alimentos. Son herméticos, económicos y aptos para microondas.
desayuno con quinua
Idea de desayuno de quinoa y bayas que es tan saludable, simple, deliciosa y súper fácil de preparar. Una gran alternativa a la avena. Tiene quinoa masticable, almendras crujientes y fruta dulce. Eso es un deber. La mejor parte es que puedes hacerlo en menos de 30 minutos. Puedes endulzarlo con cosas como jarabe de arce, nueces, frutas y manzanas. Fuente Guisantes dulces y cúrcuma
budín de garbanzos
Tan atractivo y se ve tan delicioso. Solo quieres ir más profundo. Una opción de desayuno saludable perfecta para esos días en los que se te antoja algo con huevos. Muy simple de preparar, nutritivo, sabroso y solo toma 30 minutos. fuente de panadero minimalista
pastel de tofu
Tan fácil de hacer, delicioso, esponjoso, cremoso y una excelente alternativa a base de plantas a los huevos revueltos. Está hecho con tofu, cúrcuma, levadura nutricional y condimentos simples y lleno de vegetales. Esta receta no te decepcionará, los sabores son celestiales. Puedes conservarlo durante unos 4 días. Fuente Guisantes de olor y azafrán
tortilla de verduras vegana
Una comida vegana tan barata que usa las sobras tan perfectamente y es tan abundante. Esta es una gran opción para el desayuno, el almuerzo o incluso la cena. Los sabores son increíbles. Utiliza una mezcla de “huevo” a base de tofu y está repleto de toneladas de vegetales. Una manera perfecta de colar verduras para los paladares más exigentes. Puede personalizarlo fácilmente usando las verduras restantes que tenga. fuente vegana simple
Curry De Lentejas Y Calabaza En Olla De Cocción Lenta
Pura delicia. Tan cremoso y con sabor a especias calientes, calabaza, leche de coco y jugo de limón. Ideal para preparar comidas y como una reconfortante cena vegana. fuente aquí
muesli de cerveza vegana
Esta comida vegana es un puro manjar. Es una gran manera de empezar el día porque es muy nutritiva, deliciosa y te llenará de energía. Me encantan los rellenos, son divinos. La combinación de arándanos, granada y fresas es increíble. Una idea simple para el desayuno que es excelente para llevar. Receta completa de Lauren Caricook
receta de lentejas rojas
¿Eres fanático de los sabores indios o te encanta probar su comida? Si la respuesta es sí, este plato es para ti. Simplemente delicioso. Es la comida reconfortante vegana perfecta y la mejor parte es que se puede preparar con productos básicos de la despensa. Una de esas recetas veganas, una vez que la pruebas, te la comes todas las semanas. fuente aquí
Taza de Batido de Chocolate y Mantequilla de Almendras
¿Está buscando un tazón de batido perfecto para preparar comidas? Esto es algo que se debe probar. Hecho con pocos ingredientes, espeso, cremoso y tan delicioso. Chocolate decadente y mantequilla de almendras nutritiva mezclada con plátanos congelados y leche de almendras fría. Puede agregar cosas como granola, plátanos en rodajas y almendras picadas. Receta vegana sencilla y completa
Sartén vegana de garbanzos marroquí
Una comida vegana que se puede congelar, fácil de preparar y perfecta para preparar comidas. Elaborado con garbanzos, boniatos y una salsa picante marroquí. Puedes congelarlo hasta por tres meses. Repleto de sabores increíbles. Puedes servirlo con una cucharada de yogur o incluso con arroz. fuente aquí
Barritas Veganas de Desayuno con Quinoa y Pastel de Zanahoria
Una opción de desayuno saludable que es súper abundante, suave, esponjosa, fácil de preparar y familiar. Esta receta requiere ingredientes simples, es alta en fibra y naturalmente libre de gluten. Fuente Simplemente quinua
Ensalada de boniato con quinoa
Esta receta es pura delicia. Una ensalada de camote con quinoa perfecta para el almuerzo o incluso la cena. Puede estar seguro de que una vez que lo haya probado, deberá agregarlo a su lista de menú semanal. Está repleto de batatas asadas, cebollas caramelizadas, garbanzos crujientes, romero fresco y nueces de arce tostadas. Una pizca de yum en la fuente
10 minutos de curry de garbanzos
¿Está buscando esa receta de preparación de comida vegana súper fácil y familiar? Esta es una gran idea. Súper relleno, rico y rápido de preparar. Una comida súper nutritiva ya que es rica en proteína de garbanzo y hierro de espinacas. Naturalmente vegano, vegetariano, sin gluten, sin lácteos y sin frutos secos, lo que significa que será el plato favorito de muchas personas. Sueños de recopilación de fuentes
tazones de batido
Tazones de batido de tres vías, lo que significa que tu desayuno de 3 días está listo. Súper fácil de hacer, refrescante, nutritiva y con un sabor tan celestial. Una excelente manera de aumentar tu energía por la mañana y concentrarte. Preparar el desayuno con antelación es tan bueno que te permite empezar el día sin estrés. Fuente Lauren Caris cocina
Albóndigas veganas con salsa de tomate italiana
Si te gusta la comida italiana, este plato te encantará. Es tan jugoso y lleno de sabores italianos. Un plato reconfortante, nutritivo, económico y familiar. Se tarda menos de 30 minutos en prepararlo y lo mejor es que utiliza ingredientes básicos. Como con la mayoría de estas comidas veganas, puedes hacer una gran cantidad de ellas y congelarlas. Receta completa La comida inteligente
Enchilada de plátano y frijoles negros
Una de las ideas de preparación de comidas veganas más fáciles y deliciosas de las que todos se enamorarán. Plato increíblemente sabroso, sano y reconfortante. La mejor parte es que solo necesitas 10 ingredientes. Genial como cenas de lunes a viernes o para esos días que estás organizando. Fuente minimalista Fornaio
Ideas para preparar comidas veganas: chili
A la mayoría de las personas les encanta el chile, por lo que esta receta vegana será la favorita de muchas personas. Es una comida de olla que sé que a la mayoría de nosotros nos encanta porque la limpieza es mínima. Una comida deliciosa, fácil de preparar y rica en proteínas que hará que todos se pregunten por unos segundos. Perfecto para preparar comidas y cocinar a granel. fuente de pared de flores
Salteado con verduras de primavera
No hay mejor manera de disfrutar de tus verduras. Este plato es simplemente delicioso. La textura es genial y es una comida llena de muchos sabores. La combinación de brócoli tierno, rábanos, calabacines y edamame es simplemente espectacular. Receta de cocina completa para gatos perezosos
Curry cremoso de garbanzos
Este plato vegano es pura delicia, es tan tentador, sabroso y fácil de preparar. Si buscas una opción para cenar o almorzar, esta será perfecta y lo mejor es que te mantendrá satisfecho por mucho tiempo. Curry indio con garbanzos, garam masala, tomate y leche de coco que te brinda esta deliciosa comida. Receta completa aquí
Aquí está. 18 deliciosas ideas para preparar comidas a base de plantas fáciles y alucinantes. Puedes estar seguro de que una vez que los hayas probado, los agregarás inmediatamente a tu menú semanal.
Que la pases bien.
