Cuando el clima se enfría y todos entramos, los gérmenes se propagan rápidamente. Ni siquiera puedo contar cuántos resfriados cogió mi hija en la escuela el año pasado; parecía que tan pronto como se recuperaba de uno, vendría con otro. ¡Y luego terminaría tomándolos también!
13 recetas para fortalecer tu sistema inmunológico
Este año estoy listo. Ingredientes que aumentan la inmunidad como el jengibre, la cúrcuma, los probióticos y muchas vitaminas, y estas recetas que aumentan la inmunidad lo ayudarán a combatir los alimentos crudos y a mantener fuerte su sistema inmunológico. ¿Listo para probarlos? Desplácese hacia abajo para obtener más información.
1. Batido de pomelo inmunoestimulante
Para mantener tu sistema inmunológico activo, haz este batido agridulce con pomelo, jengibre, remolacha, semillas de chía y yogur para probióticos.
Batido de pomelo inmunoestimulante
Un batido de invierno intenso y nutritivo para fortalecer tu sistema inmunológico: capas de pomelo, yogur y crema de remolacha para alimentar tus células con antioxidantes y tu microbioma con probióticos naturales.
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dos. Bolas de Especias de Calabaza Camu Camu
Estas Bolas de Especias de Calabaza Camu Camu son una manera deliciosa de aumentar su inmunidad, gracias al polvo de camu camu rico en vitamina C. [source].
Bolas de calabaza con especias de superalimentos
Estas Bolas de Especias de Calabaza Camu Camu son una manera deliciosa de aumentar su inmunidad, gracias al polvo de camu camu rico en vitamina C.
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3. Kvas de Zanahoria y Jengibre con Naranja
El trío de zanahoria, jengibre y naranja, combinado con probióticos para mejorar la salud intestinal, hacen de esta bebida especiada un poderoso contra el resfriado.
Kvas de Zanahoria y Jengibre con Naranja
Pasa a la kombucha, ¡hay una nueva bebida probiótica en la ciudad! Descubra cómo hacer su propio kvas y por qué debería hacerlo.
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4. Sopa de Zanahoria con Cúrcuma y Jengibre
Alimenta tu cuerpo y alma con esta sopa caliente y cremosa. Un chorrito de aceite de oliva ayuda a tu cuerpo a absorber sus nutrientes.
Cura de Sopa de Zanahoria con Cúrcuma y Jengibre
Una sopa caliente repleta de nutrientes curativos para una cómoda noche de otoño.
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5. mantente bien oximel
Le mostraremos cómo hacer un oximel en casa: es una combinación de vinagre de sidra de manzana y miel infundida con hierbas que aumentan la inmunidad.
mantente bien oximel
Si bien puede parecer complicado, un oximel no es más que una combinación de vinagre de sidra de manzana y miel infundida con hierbas que aumentan la inmunidad.
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6. Agua infundida de refuerzo inmunológico
Para una especia cálida, intente agregar palitos de canela al agua infundida. La canela es un poderoso antimicrobiano, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y es un estimulante eficaz del metabolismo. [source]. Las semillas de granada y las naranjas agregan una dosis de vitamina C, además de algunos antioxidantes que aman la piel.
6 deliciosas recetas con agua infundida con vitaminas
Con la ayuda de estas recetas de aguas limpiadoras e hidratantes, te sentirás con más energía para manejar lo que sea que te depare el día.
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7. Elixir inmunitario infundido con vinagre de sidra de manzana
La combinación de vinagre de sidra de manzana infundido con manzanilla con jengibre, cúrcuma y miel cruda proporciona un elixir que estimula el sistema inmunológico para ayudarlo a combatir los resfriados.
Elixir Frío + Vinagre de Sidra de Manzana con Manzanilla
Una bebida inmunoestimulante con infusión de ACV que previene los resfriados de invierno mientras tonifica el sistema digestivo y reduce la inflamación.
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8. Jugo de limón, jengibre y equinácea
Los nativos americanos una vez tuvieron el secreto de las propiedades curativas de la equinácea (también conocida como equinácea púrpura) [source]pero ahora es utilizado por millones de consumidores en todo el mundo para apoyar un sistema inmunológico saludable.
4 recetas para estimular el sistema inmunológico
Estas recetas súper fáciles para estimular el sistema inmunológico mantendrán su cuerpo funcionando durante toda la temporada.
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9. Switchel para aumentar la inmunidad
Si switchel suena como una bebida pasada de moda, ¡es porque lo es! Se elabora con limón, vinagre de sidra de manzana y miel cruda y su uso se remonta a la época colonial. [source].
Receta Switchel de sidra de jengibre
Esta receta de switchel inmunoestimulante es perfecta para mantenerte saludable durante la temporada de resfriados y gripe.
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10. té de jengibre casero
Especialmente cuando se combina con miel cruda, el jengibre es un remedio eficaz para los síntomas del resfriado y la gripe. [source]y también se puede usar tópicamente para matar bacterias y promover la cicatrización de heridas [source].
té de jengibre casero
Este té de jengibre casero alivia muchos problemas, desde resfriados hasta náuseas e indigestión. Descubre por qué el jengibre es uno de nuestros remedios naturales favoritos.
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11. Jarabe de saúco casero
Utilice el jarabe de saúco de forma preventiva una vez al día durante la estación fría. Rica en vitamina C y propiedades antiinflamatorias, la baya del saúco se ha utilizado durante mucho tiempo para la gripe y las infecciones de los senos paranasales. [source].
hágalo usted mismo jarabe de saúco hágalo usted mismo
¡Este jarabe casero de saúco y tomillo es excelente para los resfriados y la gripe y es mucho más barato que comprarlo!
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12. Recetas de zumos saludables contra los resfriados
Pruebe estas recetas de jugos para fortalecer su sistema inmunológico y mantenerse hidratado mientras está enfermo.
Este artículo fue revisado clínicamente por el Dr. Gina Jansheski, médica licenciada y certificada con más de 20 años de experiencia práctica. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico antes de usar esta receta para determinar qué es lo mejor para usted.
