El desayuno puede ser la comida más importante del día, pero también es la más apresurada. Pero en lugar de comenzar el día con una taza de café fría y una porción de pizza sobrante, puede planificar con anticipación y tener un desayuno equilibrado para cada día que necesite para llevar.
Estos 12 desayunos le ayudarán a energizar su mañana con ingredientes alimenticios saludables y completos. Algunos son de nuestro sitio hermano Hello Veggie. ¿No sigues a Hello Veggie? ¡Usted debería ser! Recibe una actualización semanal directamente en tu bandeja de entrada o mira lo que sucede en Instagram.
12 ideas para el desayuno
1. Avena nocturna de coco y mango
No, todavía no nos hemos quedado sin avena de la noche a la mañana, especialmente esta versión tropical endulzada naturalmente hecha con mucho mango maduro.
2. Pan de plátano y linaza
Extiende una generosa capa de mantequilla de almendras y decora con un poco de fruta fresca o un chorrito de miel y tendrás el desayuno perfecto. (¡Y si eres fanático de los arándanos, prueba este pan de leche de coco y arándanos y plátanos también!)
3. Magdalenas licuadora Morning Glory sin gluten
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora, voltee y vierta en moldes para muffins. ¡Tan ridículamente fácil! Y si no eres fanático de las chirivías, puedes usar zanahorias.
4. Barras de desayuno Pep ‘n’ Power
Tienes que amar que estos bares tengan espresso en ellospermitiéndole tener su dosis de cafeína y su café de la mañana en una cafetería conveniente.
5. Galletas de coco con almendras y chocolate
¿Qué mejor forma de empezar el día que con un delicioso brownie de chocolate? ¡Yo no creo!
6. Tazas de avena horneada con fresas que se pueden congelar
Las tazas de avena horneadas con fresa durarán en el congelador durante 2 a 3 meses, por lo que son perfectas para calentar y comer en las mañanas ocupadas.
7. Rollitos de tofu para preparar y congelar
Si está buscando una opción de desayuno saludable para guardar en el congelador, estos rollos de tofu son perfectos. ¡También están llenos de verduras!
8. Prepare y congele tazas de tostadas de arándanos endulzadas naturalmente
Estas tazas de tostadas francesas con arándanos son un desayuno para niños que se pueden preparar y congelar para los días de semana ocupados. ¡Se endulzan solo con fruta!
9. Panqueques De Mantequilla De Manzana Y Nueces Con Mezcla De Vanguardia Para Panqueques De Trigo Integral
Los panqueques suelen ser un asunto de fin de semana, pero si prepara la mezcla con anticipación, puede convertirse en algo de martes por la mañana. Guarde la mezcla para panqueques integrales en el refrigerador hasta que esté lista.
10. Budín de vainilla y chía con higos y frambuesas
¡Hasta ahora, el pudín de chía es un desayuno clásico! Haz que el tuyo vuelva a ser emocionante decorándolo con higos y frambuesas.
11. Cómo hacer burritos de desayuno aptos para el congelador
¡Los burritos de desayuno son un desayuno súper satisfactorio! Sobre todo cuando ya tienes algo en el congelador, listo para usar.
12. Muffins de mango y avena con yogur griego
Si aún no ha usado mangos en muffins, ¡se lo está perdiendo! Esta receta de inicio es dulce pero saludable, y es el desayuno perfecto para llevar.
¿Necesitas más ideas para el desayuno? Puede consultar estas 50 recetas saludables o probar nuestro sistema de batidos verdes congelados que hace batidos durante un mes en solo una hora.
