Cocinar para invitados a menudo evoca una sensación de orgullo y logro. Pero cuando cocinas sano para ti mismo, puede parecer más una tarea. Además, un estilo de vida ajetreado puede dificultar la planificación y preparación de comidas saludables. Ya sea que esté sobrecargado de trabajo o simplemente abrumado, el tiempo es valioso. Entonces, si está cambiando su estilo de vida, puede resultar abrumador incluir nuevos hábitos, como una alimentación saludable, en sus días ocupados. Comer alimentos saludables no tiene por qué llevar mucho tiempo o ser costoso. Con un poco de planificación, puede encontrar tiempo para cocinar una comida nutritiva en casa. Estos consejos lo ayudarán a encontrar ingredientes saludables en su tienda local y cocinarlos en minutos. El secreto de una alimentación saludable cuando vives solo es almacenar ingredientes duraderos. Combina estos ingredientes de diferentes maneras para preparar platos interesantes. Algunos consejos incluyen:
- Compra verduras extra duraderas, como patatas, zanahorias y cebollas, que pueden servir de base para sopas o caldos. prueba este sopas adelgazantes si quieres perder peso.
- Abastecerse de una selección de otros carbohidratos de larga duración como arroz (integral) y pan integral
- Tenga a mano en la cocina alimentos y especias como pasta de ajo, pasta de jengibre, pimientos picados y pasta de tamarindo, que realzan el sabor de muchos platos. Esta pequeña inversión en tiempo o dinero será de gran ayuda en tu cocina cuando vivas solo.
- Si está preparando comidas saludables para una persona y no tiene tiempo para usar verduras frescas, use tomates enlatados, pasta de tomate, maíz enlatado y otras verduras (busque variedades “sin sal”) para salsas para pasta, sopas, o salsas. Idealmente fresco es mejor que enlatado. Pero la comida enlatada es mejor que nada en absoluto.
- Pon el pollo y el pescado en el congelador.
-
Los batidos suelen ser porciones individuales y son excelentes para el desayuno o la merienda. Aquí están algunas batidos saludables que se puede preparar en menos de 10 minutos!
- Mantener dales en el armario
- Abastécete de aceites y vinagres, incluido el aceite de oliva, el vinagre balsámico y el vinagre de vino tinto. Puede hacer una variedad de aderezos para ensaladas o adobos con estos ingredientes si incluye una pizca de hierbas y jugo de limón. Todas son comidas saludables y se pueden preparar en minutos.
- Hierbas secas con salsa de tomate, mostaza, mayonesa, cubitos, salsa de soja y salsa chili
- Mantenga una variedad de nueces: son excelentes refrigerios y también se pueden agregar a cualquier ensalada, arroz o pasta.
- Piénselo dos veces antes de hacer buenas ofertas de comida como “Compre 2 y llévese 1 GRATIS” en los supermercados. Después de todo, vives solo y si no puedes comer tu comida antes de que se eche a perder, estás desperdiciando tu dinero.
El resultado final para los cocineros solteros es ser inteligente al comprar y cocinar para uno mismo. El hecho de que esté cocinando para uno no significa que sacrifique su salud o el dinero que tanto le costó ganar. Si estás buscando un dieta para bajar de peso de acuerdo a tu peso corporal y cualquier condición de salud, habla con nuestros expertos sobre 1800 266 0707 y programar una cita. Realiza tu primera consulta GRATIS.
