Batido de papaya, linaza, avena y miel

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Ingredientes

  • 1 taza de papaya picada
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharada de semillas de lino o linaza
  • 2 cucharadas de avena en copos
  • 1 cucharadita de miel

Preparación

  • Pica y corta la papaya en cubos y ponlos en el vaso de la licuadora.
  • Echa luego las semillas, la avena y la miel. Por último, añade el agua.
  • Mezcla bien hasta formar un licuado homogéneo.

Bebe en ayunas todos los días durante una semana.

Batido de piña, jengibre, coco, avena y estevia

 

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Es un batido de color amarillo con muchas propiedades. Favorece la digestión, trata la retención de líquidos, elimina las toxinas y es perfecto para bajar de peso. ¿Te gustaría saber cómo prepararlo?

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • ¼ cucharadita de jengibre en polvo
  • 2 cucharadas de coco en polvo
  • 2 cucharadas de avena
  • Estevia al gusto

Preparación

Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.

Bébelo en ayunas, durante una semana.

 

 

Batido de piña y apio

 

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Es un depurativo y diurético muy eficaz que combate la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y el exceso de desechos. Tiene mucha agua, minerales y vitaminas por lo que lo convierte en un maravilloso elixir para tu salud. Como si todo esto fuera poco aporta saciedad y evita que te excedas en las comidas.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 5 tallos de apio
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • ½ cucharadita de miel (3,75 g)

Preparación

  • Corta el apio en rebanadas.
  • Echa todo en la licuadora y bate bien.
  • Bebe 3 veces por semana, en lo posible, en ayunas

 

Batido de piña, sábila y miel

 

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Esta receta es especial para eliminar los horribles “flotadores” que se forman en tu vientre. Estimula el funcionamiento del hígado y el colon, dos órganos encargados de excretar todas las toxinas y grasas del organismo.

También se aconseja este batido para aliviar la acidez estomacal y combatir el estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 rebanada de sábila (aloe vera)
  • 1 taza de zumo de piña (250 ml)
  • ½ cucharadita de miel (3,75 g)

Preparación

  • Toma un tallo de aloe vera, ábrelo de manera longitudinal y extrae su savia.
  • Coloca en la licuadora junto con el zumo recién exprimido de piña (puede ser una rebanada cortada en cubitos también) y la miel.
  • Mezcla para que todo se integre.
  • Bebe en ayunas todos los días.

 

Batido de moras y yogur

 

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También puedes usar frambuesas. Ambas frutas tienen la capacidad de ayudarnos a eliminar las toxinas y a no tener ese apetito voraz a ciertas horas del día. Se recomienda consumir un vaso por día cuando tenemos mucho hambre (por ejemplo, al atardecer, cuando regresas del trabajo).

Ingredientes

  • 1 puñado de moras
  • 1 pote de yogur desnatado (natural o de cualquier fruto rojo)
  • 1 taza de leche desnatada (250 ml)
  • Cubos de hielo a gusto

Preparación

  • Lava bien las frutas y, si quieres, córtalas por la mitad.
  • Pon en el vaso de la licuadora junto con el yogur y la leche.
  • Si lo consumes en verano, añade los cubos de hielo. De lo contrario, puedes obviar este ingrediente.

 

Batido de piña y naranja

 

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Estos son los elementos principales, aunque lleva otros tan buenos como ellos.

Este licuado es perfecto para cuando regresamos de hacer ejercicio y tenemos mucho hambre y también puede sustituir las cenas cada noche. No se recomienda más de una taza al día.

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • 1 puñado de fresas
  • ½ piña
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de esencia de vainilla (12 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 taza de leche desnatada (puede ser también de soja, de almendras o la que prefieras) (250 ml)

Preparación

  • Exprime las naranjas y coloca el zumo en la licuadora.
  • Añade la piña cortada en cubos, las fresas partidas por la mitad, el plátano en rodajas, la miel, la esencia de vainilla y la leche.
  • Integra todo muy bien y bebe.

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