Batido de papaya, linaza, avena y miel
Ingredientes
- 1 taza de papaya picada
- 2 tazas de agua
- 1 cucharada de semillas de lino o linaza
- 2 cucharadas de avena en copos
- 1 cucharadita de miel
Preparación
- Pica y corta la papaya en cubos y ponlos en el vaso de la licuadora.
- Echa luego las semillas, la avena y la miel. Por último, añade el agua.
- Mezcla bien hasta formar un licuado homogéneo.
Bebe en ayunas todos los días durante una semana.
Batido de piña, jengibre, coco, avena y estevia
Es un batido de color amarillo con muchas propiedades. Favorece la digestión, trata la retención de líquidos, elimina las toxinas y es perfecto para bajar de peso. ¿Te gustaría saber cómo prepararlo?
Ingredientes
- 3 rodajas de piña
- ¼ cucharadita de jengibre en polvo
- 2 cucharadas de coco en polvo
- 2 cucharadas de avena
- Estevia al gusto
Preparación
Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.
Bébelo en ayunas, durante una semana.
Batido de piña y apio
Es un depurativo y diurético muy eficaz que combate la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y el exceso de desechos. Tiene mucha agua, minerales y vitaminas por lo que lo convierte en un maravilloso elixir para tu salud. Como si todo esto fuera poco aporta saciedad y evita que te excedas en las comidas.
Ingredientes
- 3 rodajas de piña
- 5 tallos de apio
- 2 tazas de agua (500 ml)
- ½ cucharadita de miel (3,75 g)
Preparación
- Corta el apio en rebanadas.
- Echa todo en la licuadora y bate bien.
- Bebe 3 veces por semana, en lo posible, en ayunas
Batido de piña, sábila y miel
Esta receta es especial para eliminar los horribles “flotadores” que se forman en tu vientre. Estimula el funcionamiento del hígado y el colon, dos órganos encargados de excretar todas las toxinas y grasas del organismo.
También se aconseja este batido para aliviar la acidez estomacal y combatir el estreñimiento.
Ingredientes
- 1 rebanada de sábila (aloe vera)
- 1 taza de zumo de piña (250 ml)
- ½ cucharadita de miel (3,75 g)
Preparación
- Toma un tallo de aloe vera, ábrelo de manera longitudinal y extrae su savia.
- Coloca en la licuadora junto con el zumo recién exprimido de piña (puede ser una rebanada cortada en cubitos también) y la miel.
- Mezcla para que todo se integre.
- Bebe en ayunas todos los días.
Batido de moras y yogur
También puedes usar frambuesas. Ambas frutas tienen la capacidad de ayudarnos a eliminar las toxinas y a no tener ese apetito voraz a ciertas horas del día. Se recomienda consumir un vaso por día cuando tenemos mucho hambre (por ejemplo, al atardecer, cuando regresas del trabajo).
Ingredientes
- 1 puñado de moras
- 1 pote de yogur desnatado (natural o de cualquier fruto rojo)
- 1 taza de leche desnatada (250 ml)
- Cubos de hielo a gusto
Preparación
- Lava bien las frutas y, si quieres, córtalas por la mitad.
- Pon en el vaso de la licuadora junto con el yogur y la leche.
- Si lo consumes en verano, añade los cubos de hielo. De lo contrario, puedes obviar este ingrediente.
Batido de piña y naranja
Estos son los elementos principales, aunque lleva otros tan buenos como ellos.
Este licuado es perfecto para cuando regresamos de hacer ejercicio y tenemos mucho hambre y también puede sustituir las cenas cada noche. No se recomienda más de una taza al día.
Ingredientes
- 3 naranjas
- 1 puñado de fresas
- ½ piña
- 1 plátano
- 1 cucharada de esencia de vainilla (12 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 taza de leche desnatada (puede ser también de soja, de almendras o la que prefieras) (250 ml)
Preparación
- Exprime las naranjas y coloca el zumo en la licuadora.
- Añade la piña cortada en cubos, las fresas partidas por la mitad, el plátano en rodajas, la miel, la esencia de vainilla y la leche.
- Integra todo muy bien y bebe.
