Batido frutas del bosque

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Por todos los beneficios y por el sabor que tienen los frutos rojos como las frambuesas y los arandanos, os enseño a preparar un batido delicioso de frutas del bosque.

Beneficios frambuesas

Ricas en vitamina B, en vitamina C, folatos, fibra y flavonoides…Su principal facultad es su gran aporte en fibra, perfecto por ejemplo para nuestra digestión y para evitar el estreñimiento. Dispone además de calcio, potasio, hierro y magnesio…

Beneficios arándanos

Su poder antioxidante, ayudándonos a prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, y su poder antiadherente, que hace que las bacterias dañinas para nuestro organismo, como el Helicobacter pylori entre otras, no se adhieran a las paredes del aparato gastrointestinal. De esta forma ayudan a evitar su proliferación y por lo tanto el daño a nuestro cuerpo.

Ingredientes

  • 150 g de arándanos
  • 125 g de frambuesas
  • 15o ml zumo de naranja

Preparación

  1. Licuamos o batimos los arándanos y las frambuesas.
  2. Sacamos el zumo de una naranja aproximadamente y lo mezclamos con la mezcla anterior de frutas.
  3. Lo removemos bien y ya esta listo para tomar.

Se puede añadir hielo picado si lo queremos que sea más refrescante.

 

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